no title【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月30日（日）

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■ スケ教休み。(5週目なので)…すっごい久しぶりに"サンデーモーニング"見る。…いつもふさがっている時間が空くと、なんかしなきゃ！と思って"おたおた"してしまう。で、大したことしないのに時間はなくなると言う…。

●08：00
●写真1
味噌汁(キャベツ・しめじ・薩摩芋 70
もずく・雌株・酢のもの 15
豆腐&納豆/2 100
果物&かすぴ 50
魚 80
大根菜炒・白菜・ほうれん草 60
･
＝ 430




●写真2
●スポクラ後、映画～！(夫婦50割❤)…ダニエル・クレイグ！と言えば第1作の椅子に座らされての鞭打ち！インパクト強かったもんな～！この顔見るたびにあのシーンが！(笑)



●写真3
遠慮する予定だった飲み会に出席することに…。明日も明後日もあるから大人しくしようと思ったに～！でも生中1杯と焼酎ロック3杯に抑えた！偉い！！！…でもないのかな？


【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
400kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2050kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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