no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月16日（水）

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すごくバテバテでした。理由がわかりません。週末のレースに向けて心配事が増えました。。Nike+ iPod nanoを使用して5.2kmランの（5'53"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.2km
ジョギング（km） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1666kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1666 kcal
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