伊達式ダイエット開始【るんるんるんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月18日（金）

伊達式ダイエット開始
< no title 　｜　修平センター１日目 >
昨日65キロを超した体重だけど、今朝排泄後には64キロを切っていた。
肉を中心にたくさん食べる、ってのは、理にかなっているのかも。
朝は白湯と果物。
昼は肉や魚を中心とした定食。スープや味噌汁サラダを必ず。
夜はスープを中心として肉をたくさん。
ってのを守ってみようと思う。

骨盤矯正も始める。
まくらを背中にしいて寝るだけ。

目標53キロ。
しわしわにならないように頑張ってみようっと。

コメント
るんるんるん 2013/01/18 12:42 
朝、白湯、りんご半分
昼　ビーフカレー　ゲドックススープ　福神漬け　納豆
夜　煮物　
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