今日もだらだら【ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月22日（火）

今日もだらだら
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【記録グラフ】
万歩計
7496歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（1人前） 62 kcal
ロールパン（3人前） 569 kcal
11時
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
13時
弁当（1人前） 500 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
16時
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
17時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 106 kcal
20時
月桂冠 特撰 [ビン] 180ml（1人前） 205 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
21時
伊予かん（2人前） 147 kcal
  1959 kcal
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コメント
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏ 2013/01/22 17:01 
昨日ﾃﾚﾋﾞを見ながら寝てしまったので、今日こそダイエットの番組みよう！！
一日1500カロリーを今週頑張ってみる事にしたので、1キロでも減るように挑戦します。
asakomam 2013/01/22 18:04 
わたしは、早食いなので、結構な量をたべます。
腹八分目、よく噛むを心掛けなきゃです。
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