再出発！！【ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月22日（木）

再出発！！
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【記録グラフ】
食事の記録
1712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
10時
サンクゼール クラッカー（1人前） 232 kcal
13時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
我が家弁当（1人前） 500 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
16時
キャンデイ（1人前） 50 kcal
18時
ココア（1人前） 24.7 kcal
20時
ポテトグラタン（1人前） 351 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
  1712 kcal
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コメント
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏ 2018/02/22 13:51 
本当に久しぶりに開きました。みなさん頑張って記録されてますね。真剣に自分の体と向き合わないと後で後悔することになるのでは：：：：
まず、できるだけでいいから行動に移してみる事。本当はジムに通いたいけど近くにないんですね。田舎だから！！30分くらいの所にはいろいろあるんだけど
まだ、主婦と仕事で一杯一杯。女性専用の年中無休でやってる事務ないかな？
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