no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月23日（水）

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【記録グラフ】
水平足踏み
300回
水平足踏み（回） のグラフ
 		筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1830kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
30%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
86.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
チャーハン（1人前） 377 kcal
豚の生姜焼（0.3人前） 122 kcal
鮭フライ（0.3人前） 86.4 kcal
すき屋 サラダ（0.2人前） 4.8 kcal
17時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
コールスロー（0.4人前） 45.5 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカめし（1人前） 200 kcal
18時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 38 kcal
  1821 kcal
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