たまには、ね。【かおっちゃん。さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月29日（火）

たまには、ね。
< 朝風呂。 　｜　遅寝＆早起き >
朝。
いつものように、筋トレ前のストレッチをしていて、ふと思った。


私、疲れてる。。。
無理してる。。。


最近、やっとついてきた筋肉。
気を抜いたら、あっという間に元の木阿弥になりそうで、『焦りは禁物』という言葉をすっかり忘れてしまっていた。


よしっ！
今日は、『なーーーんにもしない日』に決めた！！
一日くらい休んだって、どーってことない！！！




◎Ｆ・Ｃ…横目に見つつ、、、整体＆マッサージ店へ。


◎本日の自主トレ…かる～く、全身ストレッチのみ。
コメント
まこと３９ 2013/01/29 23:54 
仰る通り、筋肉を休ませるのも大切ですよ♪
因みに筋トレにも順番があるらしい^^
大きな筋肉がある、太腿や腹筋、背筋からトレーニングをして、腕立てなどは最後が良いと言う話は聞きますが、効果の程はわかりません^^;

同じ部位は週２回のペースで、月・木は腹筋、火・金は背筋、みたいなのが良いみたいです！
 かおっちゃん。 2013/01/30 00:25 
へぇ～・・・　ほぉぉ～・・・　ふむふむ・・・
いつもながら、勉強になります♪　感謝②♪♫♬
さっそく、今の自分に見合ったトレーニングメニュー（っていう程のものでもありませんけど^^;）を立ててみます！
マイペンライ！ 2013/01/30 07:01 
無理してる。。。
・・・そうゆうときは休まれよ
 かおっちゃん。 2013/01/31 22:22 
動きたくても、動けません、、、(^_^;)
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