かおっちゃん。さん
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13年01月30日（水）
遅寝＆早起き |
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< たまには、ね。
｜ 愛妻の日。 >
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えっ？！
午前０時を回ってる！
大晦日以来の快挙！！
でもあれは、年越し蕎麦を食べるために起きたというだけで、年が改まる５分前まで寝ていたんだから数には入らないか…。
あああ、ぼーっとしてるうちに２時になってしまう～。
いい加減寝ないと明日にひびく。
お休みなさーい。。。
おはよう～。。。
ありゃ？
いつもより早いくらい。。。
寝が足りていない感じだけど、二度寝するにはちょっと中途半端な時間。
えい！起きちゃえ！！
今日一日、もつかな～。
案の定、午後になってバてた。
しゃっきりしようと、朝、シャワーを浴びたのも良くなかった～。妙に疲れて逆効果。
昼食直後、本日２度目のおやすみなさーい。。。
やっぱ、人間、ちゃんと寝なくちゃ。。。
◎Ｆ・Ｃ…体調不良➟午後２時間仮眠➟時間切れ
◎本日の自主トレ
・全身ストレッチ ※ゆっくりと丁寧に。
・ヨガもどき ※右足の付け根に注意。
・ウォーキング…３．５ｋｍ ※右足のクセを治すように意識。
・腹筋（ベッド）…２００回 ※連続だと集中力が落ちやすいので注意。
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