no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月31日（木）

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【記録グラフ】
水平足踏み
300回
水平足踏み（回） のグラフ
 		踏み台昇降
90分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1826kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
30.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
86kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
coop キムチスープ（1人前） 37 kcal
ポークステーキ（0.2人前） 74.7 kcal
海苔巻き（1人前） 200 kcal
17時
とんかつ（1人前） 584 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
海苔巻き（0.2人前） 40 kcal
ピーマン（0.2人前） 1.5 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
カボチャ（0.2人前） 17 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
まぐろ（0.3人前） 30 kcal
さばのから揚げ（0.3人前） 88 kcal
18時
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
しらす（0.1人前） 14.1 kcal
19時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1518 kcal
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