1347日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月04日（月）

1347日目
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【今日やった運動】
GYM 12:30-15:00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2756kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
16時
東洋水産（マルチャン） 正麺（1.2人前） 394 kcal
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
20時
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
21時
とん汁（3人前） 351 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
22時
亀田製菓 海苔巻せんべい [袋] 56g（1人前） 212 kcal
  2756 kcal
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