数か月振りの土手【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月04日（月）

数か月振りの土手
< 身体にいい＞＜； 　｜　雪の予報 >
夫のウォーキング時間に間に合ったので、今日は久しぶりに一緒に歩いた
１時間４０分・・・・・・少々疲れた

帰宅後食事の支度をしてお風呂に入り、食事してストレッチへ・・・・・


今、洗濯中＞＜；
洗濯は夜やって室内干し、数十年の我が家の定番＾＾；
【記録グラフ】
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 34.4 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
紅茶（1人前） 26.3 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
12時
みかん餅（1人前） 294 kcal
ヨシケイ 牛乳屋さんの珈琲（1人前） 122 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツサラダ（1人前） 104 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
21時
ヤマザキ スナックスティック（1人前） 91 kcal
紅茶（1人前） 43.3 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  1497 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/02/04 22:19 
わが家もここ数年、洗濯物は部屋干しです。
幹線道路に面したマンションなので、排気ガスの匂いがつくような気がしてなりません。
 rokurou 2013/02/05 09:16 
室内干しで充分に乾くんですよね＾＾
取り込む必要なく、次の洗濯物の時までかけたまま＞＜；
＆ハンガーから外して着ています＾＾；
マイペンライ！ 2013/02/05 05:35 
１時間４０分・・・・・・少々疲れた
・・・そりゃあ、疲れるでしょう。疲れるでしょうとも！
 rokurou 2013/02/05 09:17 
快い疲れは爽快です＾＾
体重測定も楽しみになるし、実際減ってるし＾＾ｖ
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