昨日の決意は??【ミッキーマウス★さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月05日（火）

昨日の決意は??
< 今日で食べるの終わ... 　｜　食べ歩き～ >

昨日の食べるのおしまいの決意はどこに行っちゃったのか。
また食べすぎてしまいました…。

明日は友達と食べ歩き
また食べすぎてしまいます(-_-;)
ゆっくり食べることを心がけようと思います!

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
100分
何かの運動（分） のグラフ
 		筋肉量
36.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
BMI
19.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
クッキー（2人前） 336 kcal
12時
お弁当（1人前） 500 kcal
18時
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
19時
江崎グリコ カプリコミニ [袋] チョコ 1本（4人前） 200 kcal
20時
コーンフレーク（2人前） 305 kcal
  2087 kcal
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コメント
asakomam 2013/02/05 20:37 
ゆっくり噛んで食べると満腹感が得られるといいます。
でも、バイキングなんかに行くと、目の色を変えて食べまくるわたしです。
 ミッキーマウス★ 2013/02/05 20:40 
よく噛んで食べるといいですよね!
一緒です(・_・;)おなかに入る分だけ食べてしまいがち、あちゃー(^_^;)
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