苗場へ【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月09日（土）

苗場へ
< 都筑緑道ラン 　｜　苗場スキー >
床屋。TSUTAYA。グルメシティ。図書館。ハック。
六キロラン。
シゲと苗場へ

【記録グラフ】
インナーマッスル
20回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		体重(運動後)
67kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		股関節トレーニング
140回
股関節トレーニング（回） のグラフ
朝の体重
68.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
エビチリ（1人前） 195 kcal
サミット シュウマイ（3人前） 93 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
めいらく パンプキンスープ（1人前） 212 kcal
フジパン 食パン（1人前） 116 kcal
カニカマ（1人前） 100 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
18時
コンニャク（2人前） 0 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
S＆B 麦ごはん（0.3人前） 42.9 kcal
卵（2人前） 130 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
焼酎（1人前） 100 kcal
いろは堂 野沢菜（0.5人前） 72 kcal
塩辛（2人前） 60 kcal
  2725 kcal
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