no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月20日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1781kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ムラタパン メロンパン（0.9人前） 189 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ササミチーズ（0.4人前） 107 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
スパ（0.6人前） 39 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（0.2人前） 38 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
イワシのつみれ汁（2人前） 171 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
  1781 kcal
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