no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月21日（木）

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すっごい綺麗な星空でした☆本日より平常運転、ペースはもう少し落として楽に走りたいです。　Nike+ iPod nanoを使用して5.3kmランの（5'49"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.3km
ジョギング（km） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1723kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ピザ（1人前） 620 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
いとこん（1人前） 44.4 kcal
マクドナルド チキンソテー（0.6人前） 282 kcal
  1723 kcal
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