マラソンは毎日走っても～【ぜっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月24日（日）

マラソンは毎日走っても～
< 寒天固まらず 　｜　些細なこと >
『マラソンは毎日走っても完走できない』
Ｑちゃんこと高橋尚子さんのコーチの小出義雄が書いた本である。
まだ、読み始めたばかりだが、私にとっては痛いことが書いてある。
「毎日走っても、変化のないトレーニングではダメ」らしい。
道理で毎日のように走っても、一向に早くならないわけだ。
本の中にトレーニングメニューも書いてあるようなので、
これを実践できればオリンピックも夢ではないか。
【記録グラフ】
起床時刻
6.11
起床時刻（） のグラフ
 		懸垂
10回
懸垂（回） のグラフ
 		ジョギング
5.5km
ジョギング（km） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まこと３９ 2013/02/24 18:25 
体が慣れちゃうんですよね～…
ハンマー投げの室伏選手はいろいろなトレーニング方法で、体の慣れを作らない様にしてるみたいですね（完全にアスリートな目線のトレーニングですが）。
目指すはオリンピックっすか^^/
 ぜっとん 2013/02/24 21:59 
なるほど～。ダイエット目的で始めたとはいえ、せっかく走っているんですから
多少は速くなりたいですよね。
その先に見えるのはオリンピックだ！
マイペンライ！ 2013/02/25 05:12 
これを実践できればオリンピックも夢ではないか。
・・・めざすは東京！ですか？
 ぜっとん 2013/02/25 09:32 
めざすは東京オリンピック！
madamadamada 2013/02/25 06:31 
運動はなんでも「進歩」したいですよね。
マラソンは進歩がタイムで一目瞭然だけど、そのための努力が並でないからなあ。
 ぜっとん 2013/02/25 09:34 
タイムもそうですが、今走っていても、軽やかに走っているって感覚がまるでないんです。
いつまでもドスドスドスッって感じなんで、そのへん何とかしたいなぁですね。
コミュ 2013/02/25 22:25 
わたしもこの本読みました(^_^)
刺激が必要なんですね。
 ぜっとん 2013/02/26 09:06 
らしいですね。まだ途中までしか読んでいないのですが、今日は途中で軽い全力を入れてみたら、足がつりそうになりました。まだその域ではなさそうです。
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