都筑緑道ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月26日（火）

都筑緑道ラン
< 藤井家トゥッカーノ 　｜　都筑緑道ラン >
16K

ビタミンBタブレット初め
黒澤さんにS断る
【記録グラフ】
インナーマッスル
20回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		体重(運動後)
66.8kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		腹筋（分）
5分
腹筋（分）（分） のグラフ
パワーブリーズ
20回
パワーブリーズ（回） のグラフ
 		朝の体重
66.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
16km
ジョギング（km） のグラフ
股関節トレーニング
140回
股関節トレーニング（回） のグラフ
 		ストレッチ
60回
ストレッチ（回） のグラフ
 		食事の記録
1428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
セブンプレミアム フルーツグラノーラ（1人前） 199 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
17時
ガパオ（1人前） 340 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
20時
若鶏ももステーキ（1人前） 100 kcal
22時
スパゲティ（2人前） 300 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
クラッカー（3人前） 51.7 kcal
パテ（0.5人前） 50 kcal
白ワイン（1人前） 73 kcal
  1428 kcal
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