都筑緑道ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月27日（水）

都筑緑道ラン
< 都筑緑道ラン 　｜　日赤／サイゼリア >
11K＠どうにもこうにも脚が痛いので2ｋ歩き平均7：24

ビタミンB
シナール
【記録グラフ】
パワーブリーズ
30回
パワーブリーズ（回） のグラフ
 		インナーマッスル
20回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		体重(運動後)
66.8kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
股関節トレーニング
140回
股関節トレーニング（回） のグラフ
 		朝の体重
68kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
11km
ジョギング（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
セブンプレミアム フルーツグラノーラ（1人前） 199 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
鶏もも（2人前） 100 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
にんじんスティック（0.1人前） 13.1 kcal
19時
アクエリアス（1人前） 45 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
21時
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
キャベツ（1人前） 20 kcal
高野豆腐（0.2人前） 21.2 kcal
数の子（1人前） 30 kcal
  1012 kcal
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