2ｹ月ﾀﾞｲｴｯﾄ大勝利【アーチャさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月28日（木）

2ｹ月ﾀﾞｲｴｯﾄ大勝利
< 攻略 内臓脂肪レベ... 　｜　3月中に出す数字 >

　　　　　1月1日　　　2月28日
体重　　　71.1kg　→　63.1kg
体脂肪率　21.6％　→　15.5%
骨格筋率　32.5％　→　34.9%
内脂肪レベル　10　→　6


・勝因分析

短期決戦（長期戦で今まで歯が立たなかった）

・気づいた事

量や質よりもまず時間とタイミング。

細部まで何をやっているのかを分析、理解して行動。

ロバートデ・ニーロ
三船敏郎
アル・パチーノ
ジョニーデップ
コッポラの映画を重点的に見る。

魚をさばくスキル、鶏は絞めんれんでもいいと思う。魚がおる。



・まとめ

酒を呑みながらでは到底出来たとは思えない。やっぱ酒やな！

さてと、お寿司でも食べに行ってこよおっと。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1524kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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