健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月04日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　快晴
【今日の感想】
　メモワールわしお・CAM玄関雪下ろし有り（谷）・さわけん修繕確認・
　空知メモリアルホール（オードブル注文）・お富さん・一箭商店さん注文
【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1538 kcal
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