パセリの栄養【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月16日（土）

パセリの栄養
< 本の整理 　｜　ビタミンK >
子供の春休みに合わせて実家に帰省する予定。
今日はいろんな友達に携帯から連絡。
みんなで集まる店を調べたりしていた。
東京に住んでいた頃は、仕事や子育てに忙しくて、近くに友達がいてもなかなか会う時間が作れなかった。
兵庫に越してからのほうが、帰省時に連絡して会う機会が増えた気がする。
会えるのが楽しみ。
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春休みにWifiをレンタルするか迷った結果、やめることにした。
短い滞在だし、パソコンで調べものすることもないだろうし。
なので帰省時はネット環境なし。
このカラダカラは携帯で更新するか…
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ビタミンCの多い食材リストの中に「パセリ」がある。
先日スーパーで大きい束のパセリが98円だったので、迷わず購入。
新鮮なパセリにマヨネーズをかけて食べたら…美味しい！
http://www.geocities.jp/pinpinkorori100/7syoku-ti/paseri.html
栄養価は　鉄分、ビタミンC含有量NO.１。

苦手な人は、フライパンで30秒火を通すと美味しく食べられるらしい。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120509.html

今度やってみよう。
【記録グラフ】
万歩計
10112歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 165 kcal
ゴマ（1人前） 5.8 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（1人前） 272 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
20時
そば（1人前） 220 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
  1421 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/03/16 21:42 
このカラダカラは携帯で更新するか…
・・・ご苦労さまです。
 みんちょる 2013/03/17 09:36 
日記はともかく、毎日一万歩の記録はつけたいのでがんばります。
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