ビタミンK【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月17日（日）

ビタミンK
< パセリの栄養 　｜　卒園式 >
今日は夕方までpm2.5の値が高かった。
春はしばらくこんな感じなのだろうか。
先日届いた微粒子対応マスク。試着してみた。
普通のマスクと少し形状が違うので少し目立つ気がする。
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ビタミンK。
あまり聞きなれない。
義母は病院から薬の関係でビタミンKをあまり摂取しないように言われている。
何に含まれているのだろう。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_k.html
納豆、パセリはかなり多く含まれている。
効果はというと…
出血時に血を固める。骨にカルシウムが沈着するのを助ける。
ビタミンＫは、血行を促進させて、赤み、アザ、目の下のクマ症状を和らげてくれます。
なるほど。
【記録グラフ】
万歩計
10677歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 165 kcal
12時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
餃子（1人前） 363 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
19時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
回鍋肉（0.5人前） 315 kcal
みそ汁（1人前） 23.7 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
  1811 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/03/18 05:32 
昨日まで福山にいました。
どうも喉が痛くて・・・
やっぱり黄砂が飛んできたっていってましたな
お気をつけください
 みんちょる 2013/03/18 23:41 
見えないから怖いですよね。
子供に外で遊ぶなとも言えないのですが、できるだけ気を付けたいと思います。
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