目標【yt-sanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月17日(日)

目標

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明日より運動を開始
yt
体重-朝食事前
走圏-30分-毎日夜
拳立-10秒1回-3分-朝
拳-50回-朝

mt
体重-朝食事前
バランスボール10セット×5~(腹に保水クリームを塗る事)
http://cucanshozai.com/fitness/2011/07/tighten-loose-belly-skin.html
ストレッチ
・足の腿伸ばし2分
・両腕のつけ根伸ばし2分×2


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