今日からスタート(#^_^#)【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まろつんさんのトップページ>記録ノートを見る>今日からスタート(#^_^#)
13年03月18日（月）

今日からスタート(#^_^#)
　｜　今日の運動 >
今日からスタート(#^_^#) 画像1
今日から、リバウンドしたカラダを
絞るぞ～
体重は夜計測する
血圧はもう少し暖かくなったら。
腕を出すのがまだ面倒です
余裕があったら夜　計ろう。
こんな感じでマイペースに行きますよ～～
３カ月で5ｷﾛ　ダイエットが目標です
体脂肪は30%を切るのが目標

食事のやり方としては
食べる順番ダイエット風←あくまでもそんな感じの食べ方です

残念　カロリーオーバーでした(+_;)

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1300kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
タカナシ 人参ジュース（1人前） 41 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
ヤクルト プレティオ（1人前） 36 kcal
豆乳ヨーグルト（1人前） 124 kcal
COOP ワカメスープ（1人前） 15 kcal
えのき氷（0.1人前） 5.6 kcal
11時
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ニンジンの酢漬け（1人前） 11.1 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
15時
ハマダコンフェクト ウエハース(カルシウム)（1人前） 34 kcal
19時
サントリー モルツ [ビン] 633ml（1人前） 266 kcal
たらちり（1人前） 250 kcal
濃口しょうゆ（0.3人前） 3.8 kcal
レモン（1人前） 32.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
おからチキンナゲット（0.1人前） 109 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.5人前） 35.6 kcal
  1927 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE