今日の運動【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月19日（火）

今日の運動
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今日の運動 画像1
カーヴィダンスやった^^
モムチャンと交互にやってみよう

体重は昨夜の数値
ヘルスメーターが警告音出していたよ@@；

残念　食べ過ぎたーーー
ビール分のカロリーが痛い
今度からビールは0ビールにするよ
アルコールのカロリーはダイエットとは
無関係と言うからね
2項目出来たら合格～

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1300kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤクルト プレティオ（1人前） 36 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
10時
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
きのこご飯（1人前） 273 kcal
おからチキンナゲット（0.1人前） 109 kcal
ひじきのかき揚げ（塩）（1人前） 56.9 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
アスパラガス（1人前） 13.2 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
ハマダコンフェクト ウエハース(カルシウム)（1人前） 34 kcal
おからケーキ（0.2人前） 21.9 kcal
19時
水餃子（1人前） 279 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
水菜サラダ（1人前） 140 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（1人前） 266 kcal
  1980 kcal
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