よし頑張った【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月19日（火）

よし頑張った
< さあ頑張ろう 　｜　出張多し >
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昨日はめっちゃ仕事が慌ただしく、一日中集中しまくり。
かなり消耗してしまい、帰る頃には真っ白な灰
.....っていう体内矢吹ジョー状態と化していた。

おまけに外は気持ちをそぐような土砂降り。
天気関係ないのになんかジムに行って走ろうって気にならない。


「今日はとても疲れたよ。なんだかとても眠いんだ。」
....っていう脳内パトラッシュ状態と化していた。

しかし、今日はストイック企画の初日だし....
でも明日やればいいか....ってしばし帰りの車内で逡巡。
葛藤してたら頭の中で流行りのフレーズが響いたよ。

「じゃあいつやるか？今でしょ」
.....って車内東進ハイスクール状態と化した。

決心してジム行って、トレッドミルして、風呂入ってサウナして帰宅。

夕食は遅くなっちゃったけど、山菜そばだけにして
朝：昼：夜＝５：３：２のダイエット食事量の法則も守れたな。

今朝の体組成は昨日と大差ないけど、頑張ったよな、オレ。

この頑張りが明日のシュートにつながるはずさ。
もう一度言う。
この頑張りが明日のシュートにつながるはずさ。

思いを2回言うと実現するかな？
思いを2回言うと実現するかな？

（昨日の運動）トレッドミル　7km　ウォーキング2.1km　
　腹筋100回
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
３月１８日の食事（1人前） --- kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
JA全農たまご 温泉玉子（1人前） 64 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
12時
小鉢（1人前） 100 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
ダノン フルーツヨーグルト　イチゴ（1人前） 140 kcal
22時
山菜とろろそば（1人前） 700 kcal
  1896 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2013/03/19 07:51 
頑張りましたね～疲れているとこで追い込むと結果が出やすいですよね～
私も「いつやるの？今でしょ」ってリレーマラソンのとき東進ハイスクール状態だった（笑）
５月１９日の襷レリー出ませんか？？都合が合えば！！
 tomytomy 2013/03/19 23:06 
＞５月１９日の襷レリー出ませんか？？都合が合えば！！
もしかしたら都合がつくかも？カラダカラで出るの？
ゆっぴぃ 2013/03/19 08:41 
土砂降りの中ジムって…やる気みなぎってますな(≧∀≦)
 tomytomy 2013/03/19 23:07 
土砂降りの日はどこで運動するの？ジムでしょ（笑）
マイペンライ！ 2013/03/19 08:47 
思いを2回言うと実現するかな？
・・・もう一回言ったら忘れないかも
 tomytomy 2013/03/19 23:08 
３回言うべきだったですか。
うみのおとこ 2013/03/19 14:07 
すごいですね～、お疲れのなかジムですか～
あまり動けなかったぶん食事の比率だけでも守ってみたいな～
 tomytomy 2013/03/19 23:09 
食事比率が厳しいんですよねえ。でもなるべく頑張ります。
syunfamily 2013/03/19 14:49 
あっははは～
自分で追い込みかけ過ぎると～オーバーヒートするぞぉ～（笑）
 tomytomy 2013/03/19 23:11 
無理せず頑張りますよ〜。
かいけいぱぱ 2013/03/19 21:00 
写真３
押しますね。
写真１
先、越された。スレに使おうと思ってたのに…
 tomytomy 2013/03/19 23:12 
写真３のアップも２度やっておきました（笑）
こんなはずじゃない 2013/03/19 21:46 
＞「じゃあいつやるか？今でしょ」
＞.....って車内東進ハイスクール状態と化した。
ず～～～ん、と響いたよ。
 tomytomy 2013/03/19 23:14 
カラダカラ総東進ハイスクール状態と化すかな（笑）
世界平和 2013/03/19 23:31 
[壁]ω･`)ﾁﾗﾘ…
頑張り過ぎじゃーねえか？･･･(･∀･i)ﾀﾗﾘ･･･
 tomytomy 2013/03/20 06:05 
はぁ〜い！頑張ってますよん♪
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