3/22【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月22日（金）

3/22
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【記録グラフ】
筋肉量
40kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
江崎グリコ ビスコ（0.5人前） 49.5 kcal
12時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
からあげ（0.7人前） 213 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
きのこソテー（0.7人前） 64.1 kcal
14時
バルクスポーツ プロテイン（モモアイス）（1人前） 100 kcal
15時
シュークリーム（0.4人前） 58.8 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ネスレ キットカット（0.5人前） 36.5 kcal
19時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
卵白（1人前） 18.8 kcal
麻婆春雨（1人前） 459 kcal
21時
メイトー チョコプリン（1人前） 74 kcal
  1813 kcal
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