1396日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月25日（月）

1396日目
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【今日やった運動】
ＧＹＭ　12:45-14:45

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
松永製菓㈱ ミックスサンド（1人前） 471 kcal
17時
おにぎり（1.5人前） 574 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
シーザーサラダ（1.5人前） 243 kcal
22時
ピザ（1人前） 620 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
焼肉（1人前） 747 kcal
23時
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
  3242 kcal
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