フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月25日（月）

フィットネスクラブ
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　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分53ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２０㎏4０回、ヒップアブダクション２０㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、、　レックプレス５０㎏１００回、レッグエクスティーション2０㎏４０回、レッグフレクション１７．５㎏３０回.ジョーバ１５分３６ｷﾛｶﾛﾘｰ腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約１時間４０分、明日は日Ａです。今日の歩数は１７０１７歩、歩行距離１２．７５㎞.ＥＸ６．４、カロリー４０１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２２．４㌘でした。

【記録グラフ】
最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
かおっちゃん。 2013/03/26 00:02 
その後、お風邪はどうですか？
体調が優れずとも、日々頑張っていらっしゃるあたりぱんさんを見習って、私も頑張りたいと思います＾＾
弱い自分に打ち勝つため、今日、グラフをひとつ追加しました。
 あたりばん 2013/03/26 00:07 
コメント有り難う御座います、風邪は大夫良くなりました、咳と喉の痛みが少しあるくらいです。
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