昨日の反省【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月25日（月）

昨日の反省
< 朝の体重 　｜　no title >
昨日の反省 画像1
昨日はビールを飲み過ぎました。
ビールの2/3はアルコールのカロリーで
ダイエットに影響はないそうですが
肝臓君に負担をかけた
中性脂肪がメガなんだから　もう!!!
ちゃんと節制しようと思います

【記録グラフ】
基礎代謝
1260kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
ヤクルト プレティオ（1人前） 36 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
11時
いなり寿司 （2個）（1.5人前） 588 kcal
鶏の照焼き（1人前） 216 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
15時
ハマダコンフェクト ウエハース(カルシウム)（1人前） 34 kcal
19時
ブイヤベース（1人前） 198 kcal
生ソーセージ（2人前） 112 kcal
ザワークラフト（1人前） 38 kcal
アボガドとエビのサラダ（0.3人前） 168 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（1人前） 266 kcal
  1855 kcal
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