1403日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月01日（月）

1403日目
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【今日やった運動】
ＧＹＭ　12:30-14:30

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
山崎製パン ホットドッグ（2人前） 454 kcal
16時
丹波ｱﾏﾅｯﾄｳ本舗 わらびもち（1人前） 202 kcal
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
17時
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
20時
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
21時
筑前煮（0.8人前） 318 kcal
みそしる（1人前） 46.3 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
  2204 kcal
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