4月1日【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月01日（月）

4月1日
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4月1日 画像1
新年度の決意です～

早速　歩いた45分位
歯磨きしながらスクワット
一日50回が目標
今月中に2キロ位元に戻らないかな～

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1280kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ミックスピザ（0.25人前） 155 kcal
12時
深川めし（1人前） 268 kcal
鶏レバー（1人前） 66.6 kcal
はんぺんのチーズ焼き（0.3人前） 81.6 kcal
さやいんげんのベーコン巻き（0.3人前） 76.1 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
COOP ワカメスープ（0.5人前） 7.5 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
15時
ハマダコンフェクト ウエハース(カルシウム)（1人前） 34 kcal
19時
アサリのクリームスープ（1人前） 188 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（1人前） 266 kcal
玉ねぎの卵とじ（1人前） 98.6 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
  1753 kcal
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