更新しました。。【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月02日（火）

更新しました。。
< 今月こそは。。 　｜　世界自閉症啓発デー >
やっほ～～、新記録です。。。
おしい、53kg台まで、もう一息。。

午前　支援せんたー手続き　整骨院
午後　フリー
夜　　女声コーラス

昨日、久々に、フルートレッスンの時、立ち上がろうとして、足軽い捻挫しました。。
がっくり。。。
湿布薬はっています。。

【記録グラフ】
基礎代謝
1043kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
36.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
お茶（1人前） 2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
13時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
シイタケと昆布煮（1人前） 66.1 kcal
15時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（0.8人前） 92 kcal
草餅（1人前） 137 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
19時
豚肉と椎茸炒め（1人前） 280 kcal
エバラ焼肉のたれ（1人前） 25 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
ふきと筍煮（1人前） 72 kcal
  1074 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/04/02 11:43 
お気をつけて
 さのっちょ 2013/04/05 14:54 
ありがとうございます。。
足の筋肉が、弱いそうです。。(-_-;)
無財の七施 2013/04/02 12:21 
新記録樹立おめでとう
 さのっちょ 2013/04/05 15:06 
ありがとうございます。。
まだまだ、がんばります。。
com 2013/04/02 20:11 
わ～おめでとうございます。
私も、がんばらなくちゃ～

腕に大きな青あざできてます。何にぶつけたか忘れちゃいました～
 さのっちょ 2013/04/05 15:10 
あらまあ、痛くないですか？？？
ありがとうございます。
これからも、がんばります。。。
syunfamily 2013/04/02 20:32 
＞立ち上がろうとして、足軽い捻挫しました。。
お大事に～～～お気をつけください～（＾＾。
 さのっちょ 2013/04/05 17:22 
足が細いので。。。
体が、支えきれません。。(-_-;)
お・ん・ぷ♪ 2013/04/02 21:22 
さのっちょさんっ☆新記録おめでとうございますっo(^∇^o)(o^∇^)o達成感を噛み締めるまでもう一息ですねぇ☆捻挫痛そぅだなぁ(;_;)痛いの飛んでいきますように…＊
 さのっちょ 2013/04/05 17:36 
ありがとうございます。。

やっと、捻挫は飛んでいきました。。。
足の幅が細いので、体重支えるのに、ちょっとやばいです。。
YGT 2013/04/04 17:16 
オメデトウございます。
こちらはなかなか減らせてません。^^;;
 さのっちょ 2013/04/05 17:39 
ありがとうございます。。
体重減らさないと、これからのメタボ生活が、いよいよやばくなるので。。。
これからも、がんばって減らしたいと思っています。。
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