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13年04月01日(月)
今月こそは。。 |
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< 筑後川 演奏会
| 更新しました。。 >
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53kgを目指したいです。。 まずは、食べた物を記録します。
最近、風邪から咳喘息なのか、そっちに移行して、なかなか良くなりません。。 私の場合、抗アレルギー剤飲むと、向精神薬の聴き目が悪くなり、体調が変になります。。 なので、飲めません。。 よって、予防薬の吸入のみに、頼ることになります。。 特にこの時期、毎年なのよね。。 なあんか、憂鬱になりますね。。 食欲は、あるんだけど。。 体重も落とさないと、血液の数値もやばいし。。。5月の検査には、goldにして、どや顔見せたいですね。。
午前 家の物方つけ 午後 フルート 夜 長男とダイエット
昨日の福岡は、さすが開花宣言早かっただけに、葉桜の木々が、目立ちました。 でも、桜吹雪きれいでしたよ。。 歌は、総勢300人の大合唱。。圧巻でした。。。 そのあと、うちらだけの持ち歌、歌いました。。 どちらも、良いところがあって、気持ちよかったです。。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| お茶(1人前) |
2 |
kcal |
| 9時 |
| かりん糖(0.3人前) |
70.6 |
kcal |
| 10時 |
| コーヒー(1人前) |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| お好み焼き(0.3人前) |
183 |
kcal |
| わらび(1人前) |
4.5 |
kcal |
| リンゴ(0.3人前) |
27.5 |
kcal |
| ご飯(0.5人前) |
75.6 |
kcal |
| 19時 |
| 塩サバ(0.4人前) |
196 |
kcal |
| キャベツ(1人前) |
8.8 |
kcal |
| 鮭(1人前) |
148 |
kcal |
| ネギ酢味噌和え(0.5人前) |
38.4 |
kcal |
| ご飯(0.5人前) |
75.6 |
kcal |
| 黒糖生姜(1人前) |
14 |
kcal |
| よもぎ餅(1人前) |
147 |
kcal |
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996 |
kcal |
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