今月こそは。。【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月01日(月)

今月こそは。。

< 筑後川 演奏会  | 更新しました。。 >
53kgを目指したいです。。
まずは、食べた物を記録します。

最近、風邪から咳喘息なのか、そっちに移行して、なかなか良くなりません。。
私の場合、抗アレルギー剤飲むと、向精神薬の聴き目が悪くなり、体調が変になります。。
なので、飲めません。。
よって、予防薬の吸入のみに、頼ることになります。。
特にこの時期、毎年なのよね。。
なあんか、憂鬱になりますね。。
食欲は、あるんだけど。。
体重も落とさないと、血液の数値もやばいし。。。5月の検査には、goldにして、どや顔見せたいですね。。

午前 家の物方つけ
午後 フルート
夜  長男とダイエット

昨日の福岡は、さすが開花宣言早かっただけに、葉桜の木々が、目立ちました。
でも、桜吹雪きれいでしたよ。。
歌は、総勢300人の大合唱。。圧巻でした。。。
そのあと、うちらだけの持ち歌、歌いました。。
どちらも、良いところがあって、気持ちよかったです。。


【記録グラフ】
基礎代謝
1062kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
36.4%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
23591点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
食事の記録
996kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
55kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
お茶(1人前) 2 kcal
9時
かりん糖(0.3人前) 70.6 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
お好み焼き(0.3人前) 183 kcal
わらび(1人前) 4.5 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
ご飯(0.5人前) 75.6 kcal
19時
塩サバ(0.4人前) 196 kcal
キャベツ(1人前) 8.8 kcal
(1人前) 148 kcal
ネギ酢味噌和え(0.5人前) 38.4 kcal
ご飯(0.5人前) 75.6 kcal
黒糖生姜(1人前) 14 kcal
よもぎ餅(1人前) 147 kcal
  996 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2013/04/01 06:53
私は、まず1キロ。
そして、増やさない、もどさない・・・つもりです。
 さのっちょ 2013/04/04 19:43
そうですよね。。
ふやさない、もどさない。。。
お互い、がんばりたいですね。。
打ち水 2013/04/01 07:26
>53kgを目指したいです。。

私は、63キロ目指します。

おっしゃっているようにまずは1キロですね。
 さのっちょ 2013/04/04 19:45
少しの目標が、やり易いですね。。
がんばります。。
マイペンライ! 2013/04/01 08:46
抗アレルギー剤飲むと、向精神薬の聴き目が悪くなり、体調が変になります。。
・・・ふーん、微妙なもんなんですな。お大事に
 さのっちょ 2013/04/04 19:53
妙な、化学反応が生じるんでしょうね。。。
megulalala 2013/04/01 09:18
同じく2キロくらいは減らしたいですね。
私も5月には会社の検診あるので・・・頑張りましょう!!
 さのっちょ 2013/04/04 19:53
はい、一緒にがんばりたいですね。。
asakomam 2013/04/01 11:12
レコーディングダイエットを始めるんですね。
まずは1キロ無事に減るとよいですね。
わたしも精神科の薬をのんでいます。
飲み合わせが悪いと、薬が効かなくなっちゃいます。
いつもお薬手帳を持ち歩いています。
 さのっちょ 2013/04/04 20:00
なるべく、風邪引かないように気をつけてますが、思うようにはいきませんね。。

レコーディングダイエット、記録して、がんばってみようと思います。。
花より団子 2013/04/01 13:37
こんにちわぁ~
私は5kg減量を目指します。
毎年云ってますが中々減量できません(^_^;)
まずは1kgからですね。。。
 さのっちょ 2013/04/04 21:11
はい、まずは1kgからですね。。。
最近、下げ止まりになってます。。(-_-;)
無財の七施 2013/04/01 15:01
こちらは桜まだ持ってます。
 さのっちょ 2013/04/04 21:12
2日の雨で、一気に葉桜になりました。。
syunfamily 2013/04/01 15:26
>総勢300人の大合唱。。圧巻でした。。。
想像しただけでも~凄そうだね~(^^。
 さのっちょ 2013/04/04 21:14
歌う側なので、一度は聴いてみたいです。。。
司城ちゃん 2013/04/01 19:05
さのっちょさんは合唱団員ですか?私も学生時代合唱団でした☆300人の合唱参加してみたいですね☆
 さのっちょ 2013/04/04 21:20
可城さん、合唱団員でしたか??
混声?女声??どちらでしたか?
コーラスは、大好きです。。
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