4/2【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月02日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
40.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
ヨックモック クッキー（0.6人前） 33.2 kcal
19時
わかめの酢の物（3人前） 40 kcal
にくじゃが（0.8人前） 283 kcal
ケロッグ フルーツグラノラ（1人前） 124 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 72.7 kcal
22時
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 72.7 kcal
  1470 kcal
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