no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月04日（木）

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2週間以上ご無沙汰、久しぶりのラン。足取り重く、体重はもっと重く。せっかくのニューシューズ、気持も新たに頑張りなおします。。　Nike+ iPod... go.nike.com/0ejv1ee

【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.15km
ジョギング（km） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
トースト（0.5人前） 135 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
宮 きしめん しょうゆ味 めんつゆ付き（1人前） 300 kcal
納豆巻き（1人前） 296 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
ししゃも（4人前） 99.6 kcal
  1449 kcal
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