健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月08日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町C
【運動した時間】
　10+50分
【新たな発見】
　曇り・小雨・+4.5度
【今日の感想】
　朝交通安全立つ・銀行・無線機調整

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
たら（1人前） 123 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
  1406 kcal
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