4/8【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月08日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
40.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
ブルガリア ブルガリア　そのままで（1人前） 127 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ピーナッツ（0.5人前） 29.6 kcal
12時
飴（1人前） 11.7 kcal
13時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
からあげ（0.6人前） 183 kcal
15時
中野物産 おしゃぶり昆布　梅（1人前） 31 kcal
バルクスポーツ プロテイン（ミルク）（0.5人前） 50 kcal
16時
大同 韓国のり　5g（1人前） 25.6 kcal
18時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 107 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ロッテ グミ（0.1人前） 14.9 kcal
森永製菓 ダース（1人前） 23.3 kcal
23時
ワイン（白）（0.5人前） 36.5 kcal
  1541 kcal
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