食事【Buchさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月09日（火）

食事
< 金曜日朝
【朝ごはん】
キウイフルーツ15.9 0.310:00
レンコンのきんぴら22.3 0.310:00
ヨーグルト（無糖）31 0.510:00
リンゴ27.5 0.310:00
ホタルイカ佃煮10.4 0.510:00
たけのこ13.7 0.310:00
スターバックス ディスカバリーズ パリ 砂糖不使用カフェオレ) 200ml98 110:00
納豆100 110:00

【昼ごはん】
とんかつ


【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
レンコンのきんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
ホタルイカ佃煮（3人前） 62.4 kcal
たけのこ（0.3人前） 13.7 kcal
12時
納豆（1人前） 100 kcal
  317 kcal
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