駒沢公園ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月13日（土）

駒沢公園ラン
< STAY 　｜　TOEICテスト＠... >
レース1週間前　レースペースで10Kの予定
5分15秒で駒沢公園5周

【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		自転車走行距離
8km
自転車走行距離（km） のグラフ
股関節トレーニング
140回
股関節トレーニング（回） のグラフ
 		朝の体重
67.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
11km
ジョギング（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
18時
イングリッシュ・マフィン（1人前） 100 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キリンビール 淡麗（2人前） 204 kcal
タンメン（1人前） 487 kcal
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
19時
ケンタッキーフライドチキン コールスロー（1人前） 92 kcal
サントリー ジョッキ生（1人前） 123 kcal
23時
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
ヤリイカ（1人前） 80 kcal
ローストビーフ（0.1人前） 55.3 kcal
海老のスパゲティ（0.5人前） 151 kcal
肉詰めピーマン（0.2人前） 46.1 kcal
ネギトロ巻き（0.3人前） 101 kcal
  2292 kcal
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