中島みゆきのオールナイト復活！【eri*ri*sさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月15日（月）

中島みゆきのオールナイト復活！
< 療養の日曜日 　｜　小沢X千秋対談 >


【記録グラフ】
生理（日目）
4
生理（日目）（） のグラフ
 		体脂肪率
36.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
豚のスペアリブ（1人前） 456 kcal
明治乳業 LG21（1人前） 89 kcal
パイナップル（1人前） 25.5 kcal
ふきと揚げ煮（0.5人前） 88.3 kcal
卵とトマト炒め（0.3人前） 81.7 kcal
13時
アボガド（0.5人前） 112 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（1人前） 15 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
ジャイアントコーン（10人前） 43.5 kcal
蒸し鶏（0.8人前） 473 kcal
グリーンサラダ（1人前） 103 kcal
21時
豆腐ハンバーグ（1人前） 363 kcal
セロリとアスパラソテー（1人前） 193 kcal
アサリスープ（1人前） 26 kcal
22時
野菜チップス（0.8人前） 175 kcal
  2339 kcal
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