3次試験前大作戦【eri*ri*sさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月17日（水）

3次試験前大作戦
< 小沢X千秋対談 　｜　残業ごはんで外食 >


【記録グラフ】
生理（日目）
6
生理（日目）（） のグラフ
 		体脂肪率
35.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治乳業 LG21（1人前） 89 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 349 kcal
8時
大山納豆 納豆（1人前） 111 kcal
13時
マルトモ わかめスープ（1人前） 18 kcal
チキングリーンサラダ（1人前） 131 kcal
ホタテのテリーヌ（0.2人前） 125 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
23時
グリーンサラダ（1人前） 113 kcal
ミートローフ（1.5人前） 653 kcal
大山納豆 納豆（1人前） 111 kcal
蕪のスープ（1人前） 191 kcal
  1977 kcal
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