残業ごはんで外食【eri*ri*sさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月18日（木）

残業ごはんで外食
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【記録グラフ】
生理（日目）
7
生理（日目）（） のグラフ
 		体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
明治乳業 LG21（1人前） 89 kcal
いちじく（1人前） 48.7 kcal
ミートローフ（0.5人前） 130 kcal
グリーンサラダ（0.5人前） 56.4 kcal
蕪の葉スープ（1人前） 16.1 kcal
13時
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
プリマハム スモークチキン（1人前） 153 kcal
永谷園 しじみわかめスープ（1人前） 10 kcal
グリーンサラダ（1人前） 113 kcal
ミツカン 金のつぶ とろーりたまご入り醤油だれ（1人前） 84 kcal
ジャイアントコーン（20人前） 87 kcal
22時
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
伊藤ハム チンジャオロースー（1人前） 153 kcal
中華スープ（1人前） 71.3 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 91.1 kcal
ほたるいか（4人前） 195 kcal
  1663 kcal
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