曇り　今日は平日【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月17日（水）

曇り　今日は平日
< 晴れ　4連休最終日 　｜　晴れ 浜松町から赤... >
昨日は、ゆっくり家の事をしました。久しぶりに夕方ランを10.5km。
4/14に20kmを走った後にしては足が動きました。上がりラスト1kmは4分50秒。
やはり、走らなければダメですねぇ。

4連休明け、久しぶりの仕事です。今日は、午前中は外出します。
午後から会社に戻ります。

では、頑張って参りましょう。
【記録グラフ】
スクワット(下半身全体）
500回
スクワット(下半身全体）（回） のグラフ
 		ランジ
50回
ランジ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2013/04/17 07:52 
今日から仕事か～
頑張って行きましょう！
 やぎひげ 2013/04/17 08:27 
です。頑張っていきます。！
美桜 2013/04/17 08:58 
やっぱりやぎさん凄いです！！
私も走らなきゃ・・・
 やぎひげ 2013/04/17 09:30 
これまでがねぇ。走ればもう少しは楽に走れるようになるはずってつもり！
マイペンライ！ 2013/04/17 10:02 
おお！走ってますな～走ってますな～
 やぎひげ 2013/04/17 20:08 
平日何とか走りたいのですが・・・。
ケロケロママ 2013/04/17 10:05 
走れないからな〜(^_^;)
でも、ウォークにしても続けないとダメですね(^_−)−☆
 やぎひげ 2013/04/17 20:10 
少しずつでも走れば走れるようになりますよ。
でも、歩くのも良いですねぇ。
syunfamily 2013/04/17 14:09 
連休明けのお仕事～大変でしょうけど～頑張って下さい（＾＾。
 やぎひげ 2013/04/17 20:12 
あざぁ～す。バタバタしてます。何とか今日は終わりました。
どんぐり27 2013/04/17 20:35 
＞久しぶりに夕方ランを10.5km。
私には無理です、、、ごめんなさい！！！
 やぎひげ 2013/04/17 22:12 
慣れると走れるものですよぅ。
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