1422日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月20日（土）

1422日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
26.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
ハムチーズサンド（0.7人前） 308 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
17時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
とん汁（2人前） 234 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
21時
三立製菓 カンパン（1人前） 185 kcal
23時
卵焼き（1.7人前） 187 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
  3078 kcal
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