no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月22日（月）

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新しいシューズは気分はいいですが、まだ慣れないです。シンスプリント直前にかんじたので今日はここまで！5.2kmランの（6'48"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
入浴
25分
入浴（分） のグラフ
 		サウナ
20分
サウナ（分） のグラフ
 		生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
ジョギング
5.24km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ロイヤルホスト 漁師風 トマトスパゲティ（1人前） 635 kcal
20時
カルビー じゃがりこ（1人前） 325 kcal
大塚製薬 SOYJOY アプリコット 1本（1人前） 131 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 117 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
酢豚（0.5人前） 316 kcal
  1921 kcal
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