4/22【biioさんの健康管理カラダカラノート】

*biio*さん

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【記録グラフ】

筋肉量 40.3kg	体脂肪率 21.8%	体重 54.8kg
食事の記録 1235kcal

【食事の記録】

8時
リンゴ（0.9人前）	82.6	kcal
9時
バルクスポーツプロテイン（ミルク）（0.5人前）	50	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　ビタミンＣ（0.5人前）	2.4	kcal
11時
飴（1人前）	11.7	kcal
12時
飴（3人前）	35.1	kcal
13時
ごはん（0.6人前）	141	kcal
卵焼き（1.5人前）	187	kcal
トップバリュー塩昆布（1人前）	13	kcal
ピーマン炒め（1人前）	37.1	kcal
14時
バルクスポーツプロテイン（ミルク）（1人前）	100	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
MEGMILK メグミルク牛乳 200ml（0.1人前）	13.3	kcal
17時
中野物産おしゃぶり昆布（1人前）	26	kcal
18時
雪印乳業さけるチーズ（0.4人前）	39.6	kcal
ご飯小（0.5人前）	75.6	kcal
さけ（1人前）	148	kcal
たまねぎ（0.4人前）	28.9	kcal
永谷園みそしる（1人前）	30	kcal
卵白（1人前）	18.8	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
20時
オレンジジュース（0.6人前）	50.4	kcal
21時
雪印乳業さけるチーズ（0.5人前）	49.5	kcal
	1235	kcal
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