4/23【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月23日（火）

4/23
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【記録グラフ】
筋肉量
40kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
赤福 赤福（2人前） 170 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
飴（1.3人前） 15.2 kcal
11時
バルクスポーツ プロテイン（ミルク）（0.5人前） 50 kcal
ココア（0.4人前） 9.9 kcal
13時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
かぼちゃのてんぷら（0.6人前） 82.7 kcal
鶏の照り焼き（0.6人前） 248 kcal
バルクスポーツ プロテイン（ミルク）（0.5人前） 50 kcal
16時
森永製菓 ダース（0.6人前） 14 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶（0.5人前） 30 kcal
20時
ご飯 小（0.8人前） 121 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
豚（0.5人前） 132 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1497 kcal
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