4/24【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月24日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
39.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
赤福 赤福（0.5人前） 42.5 kcal
ご飯 小（0.7人前） 106 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
森永製菓 ダース（1.3人前） 30.3 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶（0.5人前） 30 kcal
10時
バルクスポーツ プロテイン（ミルク）（0.6人前） 60 kcal
11時
森永製菓 ダース（0.5人前） 11.7 kcal
三河屋製菓 えびせん（1人前） 35 kcal
春日井製菓 ミルクの国（1.5人前） 19.1 kcal
12時
春日井製菓 ミルクの国（1.5人前） 19.1 kcal
13時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
からあげ（0.8人前） 243 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
14時
中野物産 おしゃぶり昆布　梅（1人前） 31 kcal
15時
森永製菓 ダース（1人前） 23.3 kcal
18時
水菜（2人前） 23 kcal
たまねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
ロイヤルホスト ノンオイル和風ドレッシング（1人前） 21 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
吉野家 牛皿（0.7人前） 189 kcal
おくら（1人前） 7.7 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
22時
ピーナッツ（0.5人前） 29.6 kcal
  1671 kcal
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