フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月24日（水）

フィットネスクラブ
< no title 　｜　CAD図面作成 >
今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３２ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レックプレス５０㎏１００回、ローイング４０㎏４０回、レッグエクスティーション2５㎏４０回、レッグフレクション２０㎏３０回.ｰ腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約２時間１０分
今日の歩数は１０５７６歩、歩行距離７．９２㎞.ＥＸ４．０、カロリー２４２ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．５㌘でした。
明日は日Ａです。　　

【記録グラフ】
最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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